Stress chez l'enfant : Comment le reconnaître et l'apaiser ?

sur June 08, 2014

Le stress chez l’enfant est fréquent et normal. Il lui permet de s’adapter aux dangers et développer ses défenses. A la différence des adultes qui savent reconnaître leurs émotions, les enfants verbalisent difficilement ce qu'ils ressentent. Il est donc facile de passer à côté et eux ne comprennent pas forcément ce qui leur arrive.

Stress de l'enfant

Le stress chez l’enfant n’est pas grave, s'il se manifeste sur de courte période. Par contre, s'il s'avère que les symptômes s'étalent dans le temps et que l'enfant est en souffrance, ce stress peut s'être transformé en anxiété. Dans ce cas, il faudra peut-être envisager une aide plus poussée.

Quels sont les petits signes qui traduisent un stress chez l’enfant ?

  • Il est préoccupé par l’école, la rentrée, les contrôles.
  • Il se plaint de maux de ventre, de maux de tête, de vomissements, de palpitations, de sensations d’étouffement.
  • Il pose beaucoup de questions face aux nouveautés, à l’incertitude, aux dangers.
  • Il est sensible, nerveux, pleure facilement et se met en colère pour peu de choses.
  • Il ne réussit pas à l’école, alors qu’il connait ses leçons.
  • Il tyrannise l’entourage par ses exigences.
  • Il a du mal à trouver le sommeil et refuse d’aller se coucher.
  • Il dort mal et fait des cauchemars.

Quelques conseils pour comprendre et calmer le stress de l’enfant ?

  • Trouvez des moments individuels et au calme pour dialoguer.
  • N’essayez pas de régler les problèmes devant toute la famille.
  • Observez son attitude et son comportement.
  • N’essayez pas d’avoir des explications pendant les moments de conflit ou de colère.
  • Ecoutez-le, reprenez ses mots et ses explications pour le laisser approfondir.
  • Évitez de répéter des questions du type : Qu'est-ce qui ne va pas ? Qu'est-ce qui se passe ? Répétées trop souvent, elles risqueraient de bloquer toute communication.
  • Ne laissez pas transparaître votre propre anxiété, votre enfant le sentira et se bloquera.
  • Posez des questions précises qui peuvent résumer ce qu’il craint.
  • Montrez que vous connaissez bien ces signes.
  • Dédramatisez et rassurez votre enfant.
  • Proposez-lui des lectures pour enfant qui parlent de ses craintes.

En tout état de cause, si vous sentez que votre enfant est stressé, n’hésitez pas à appliquer nos conseils pour l'aider à désamorcer ses peurs. Il trouvera peut-être également de lui-même les ressources pour s'auto-rassurer. Par contre, s'il ne retrouve pas l'apaisement et si son mal-être dure sur une trop longue période, n'hésitez pas à demander l’aide d’un professionnel de santé.

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