Un grand nombre de personnes adopte une posture de victime dans leur vie. Elles ressentent le sentiment de ne pas trouver leur place, se plaignent de ne pas être maîtres de leur vie et d’être les spectateurs impuissants des événements qui les touchent. Cette impression que la vie, l’univers ou l’extérieur décide pour elles les prive de leur libre arbitre et les enferme dans un rôle passif face aux circonstances. Elles semblent subir leur existence, incapables de reprendre le plein pouvoir et la responsabilité qui leur reviennent.
Pour beaucoup, la vie semble être une série d’événements non désirés, et les blessures du passé continuent de les hanter inlassablement. Elles observent un monde en déclin, perdant ainsi le goût et leur joie de vivre.
Aussi, dans notre société, il est facile de s’identifier à un comportement, une étiquette ou même à une identité. Certains se reconnaissent comme hypersensibles, introvertis ou encore victimes de leur passé. Ces identifications peuvent être réconfortantes au premier abord, offrant un sentiment d’appartenance à une communauté, mais elles peuvent aussi devenir des barrières qui limitent notre plein potentiel.
Alors comment avancer au quotidien lorsque la plupart des aspects de votre vie ne vous conviennent plus, mais que vous ne savez pas comment les changer ? Comment accepter votre responsabilité et retrouver votre plein pouvoir ? Comme sortir des identifications et des étiquettes dans lesquelles vous vous êtes enfermés ? Comment rétablir la confiance, la sécurité et la joie, pour vivre en paix dans un monde qui ne vous satisfait pas ?
Dans cet article, je vais tenter de vous fournir trois clés essentielles pour retrouver votre joie de vivre !
Clé N°1 : Devenir de plus en plus conscient
Plus de 95 % de nos actions, pensées et réactions sont réalisées en pilote automatique, c’est-à-dire que c’est le subconscient qui les génère, et nous n’avons même pas besoin d’y réfléchir consciemment. Cette capacité du subconscient est extrêmement pratique au quotidien, notamment lorsque nous devons jongler avec plusieurs tâches simultanément, prendre le volant ou jouer d’un instrument. Le subconscient est comme un ordinateur formidable qui contient tous nos souvenirs, compétences et programmes acquis depuis notre naissance.
Lorsque ces programmes nous servent à grandir, évoluer et être efficaces, c’est parfait. Cependant, le problème réside dans le fait que le subconscient renferme également nos programmes souffrants et limitants. Inconsciemment, nous reproduisons souvent de manière presque identique les comportements de nos parents et/ou grands-parents.
Si vous n’appréciez pas certains traits de vos parents, certaines méthodes d’éducation, par exemple, et que vous tentez d’y échapper, vous aurez peu de chance d’y parvenir si vous ne prenez pas conscience de ces schémas.
Entre la naissance et l’âge de 7 ans, nous avons appris au contact des adultes qui nous entouraient. Tous nos programmes sont ainsi hérités de ce que nous avons enregistré pendant ces 7 années. Ils ne sont donc pas le fruit de nos choix, mais des héritages des autres personnes qui nous ont entourés durant cette période.
La première clé pour retrouver notre joie de vivre consiste donc à prendre conscience que si notre vie ne nous satisfait pas, c’est probablement parce que nous ne l’avons pas choisie consciemment. Nous sommes simplement en train de répéter les schémas du passé, et la plupart du temps, nous les subissons parce que nous avons été programmés pour les revivre.
Avez-vous déjà remarqué les similitudes entre certaines réactions que vous adoptez, certains événements que vous vivez, et ceux de vos parents ou des personnes qui vous ont élevés ? Je suis certaine que vous en trouverez quelques-uns.
La répétition de ces schémas est bien plus profonde que nous pouvons l’imaginer. Nous pouvons reproduire les mêmes émotions que nos parents, les mêmes maladies, vivre des expériences similaires, exercer des métiers identiques, gagner les mêmes revenus, revivre les mêmes blocages ou souffrances, et bien plus encore.
Il est donc crucial de prendre conscience de cela pour pouvoir commencer à reprendre le pouvoir sur sa vie !
Dépasser la peur de sa propre puissance
L’être humain se limite souvent par peur de sa propre puissance. Inconsciemment, la plupart d’entre nous acceptons de vivre en pilote automatique parce que cela nous procure un sentiment de confort. Rester dans sa zone de confort est rassurant pour notre ego. Nous nous contentons de répéter les mêmes schémas, même si nous savons que cela ne nous convient pas forcément, simplement parce que nous avons plus peur du changement que de rester dans le connu.
Beaucoup de gens passent ainsi leur vie entière dans cette répétition inconsciente. Même s’ils ne sont pas nécessairement heureux, ils l’acceptent, et les regrets arrivent généralement sur leur lit de mort.
D’autres, en revanche, vivent des expériences dites « révélatrices » qui les poussent à bouger de manière parfois spectaculaire. Je pense notamment aux expériences de mort imminente, où les personnes, une fois revenues, réalisent d’énormes changements dans leur vie pour se réaligner avec leurs désirs profonds. Parfois, une lourde maladie peut également servir de catalyseur à ces changements. Il est dommage de devoir en arriver là pour provoquer des transformations dans sa vie.
L’âme étant perpétuellement en processus d’évolution, elle pousse naturellement l’être humain à remettre en question ses schémas répétitifs. Si le processus de prise de conscience est trop lent, certains événements peuvent parfois être assez violents pour que la personne, dissimulée derrière son égo, se réveille enfin.
Sortir des schémas qui ne vous appartiennent pas est un choix personnel. Vous n’êtes pas obligé de le faire, mais si vous choisissez de ne rien modifier, vous devez également cesser de vous plaindre. Cela signifie arrêter de râler, cesser d’accuser les autres ou la société, et accepter de continuer à souffrir des maladies, émotions et souffrances héritées de vos parents. Cependant, il est rare que cela se produise, car presque tous les êtres humains se plaignent de quelque chose dans leur vie. Et lorsqu’il y a une plainte, cela traduit un désir de changement. Ce désir de changement doit devenir votre moteur, car mettre consciemment de la lumière sur vos schémas subconscients exige un investissement personnel, des efforts et de la motivation.
Soyez prévenu, le processus demande du travail, mais c’est le prix à payer pour atteindre un niveau de joie et de paix que vous n’avez jamais expérimenté auparavant. En acceptant de vous libérer des schémas hérités qui ne vous servent pas, vous ouvrez la porte à un nouvel épanouissement, à une plus grande liberté, et à la possibilité de créer la vie que vous désirez réellement.
Comment devenir conscient au quotidien ?
La méditation est l’unique méthode aujourd’hui qui permet de devenir profondément conscient. Bien plus qu’un simple effet de mode, la méditation est un véritable outil de transformation qui permet de déconstruire les programmes subconscients et de pacifier les traumatismes vécus dans le passé.
Consacrer seulement 10 minutes par jour à la méditation peut engendrer d’énormes changements dans votre vie. Cela peut sembler incroyable, mais il suffit de s’asseoir en silence pour entamer cette puissante métamorphose. Cependant, nos vies sont tellement surchargées que nous ne prenons jamais le temps de le faire.
Entre nos emplois, nos activités quotidiennes, nos smartphones, nos télévisions, nos addictions et nos relations, nous ne prenons quasiment pas une minute pour nous-mêmes dans ce rythme effréné. Ne pas s’accorder ce moment pour observer notre corps et nos pensées revient à se refuser à soi-même, à s’ignorer, à ne pas s’écouter.
Comment pouvons-nous espérer trouver clarté et paix dans notre vie si nous ne créons aucun espace pour cela ? En acceptant de nous poser quelques minutes, nous permettons à notre corps d’exprimer ce qu’il ressent et nous l’écoutons véritablement. Les émotions émergent et se libèrent, les pensées apparaissent comme des nuages pour ensuite disparaître. À force de pratique, notre esprit se calme, cessant de nous empêcher de dormir ou de nous angoisser. Nous reprenons alors le contrôle de notre esprit et retrouvons la paix intérieure.
Toutes les méthodes d’enseignements spirituels s’accordent sur l’importance primordiale de la méditation comme outil indispensable pour mettre en lumière nos mécanismes d’auto-sabotage. Si vous ne prenez pas le temps de vous observer, il devient extrêmement difficile, voire impossible, de prendre conscience de vos comportements, pour pouvoir ensuite les modifier.
Clé N°2 : Changer ses croyances
Parmi les programmes inconscients que nous portons, de nombreuses croyances sont présentes. Comme pour le reste, ces croyances sont souvent héritées de nos parents, de notre entourage ou de la société. Certaines de ces croyances nous conviendront et nous aideront à avancer sereinement dans la vie, tandis que d’autres seront plutôt limitantes et nous feront vivre des événements qui ne seront pas alignés avec nos aspirations conscientes.
Étant donné que le subconscient a une capacité de traitement plus rapide que l’esprit conscient, ce sont toujours nos schémas subconscients qui prendront le dessus. Ainsi, même si vous désirez ardemment quelque chose, si votre subconscient n’est pas programmé pour cela, vous n’atteindrez pas votre objectif.
Prenons l’exemple d’une recherche de partenaire. Vous aimeriez rencontrer un homme ou une femme disposant de certaines qualités, pourtant vous semblez toujours attirer des partenaires qui semblent éloignés de votre désir. Dans ce cas, vous avez sûrement des programmes subconscients qui vous empêchent de rencontrer la personne souhaitée.
Voici quelques exemples de croyances limitantes dans différents domaines de vie :
- “Je ne suis pas assez compétent pour occuper ce poste”
- “Les autres sont toujours meilleurs que moi”
- “Je ne suis pas digne d’être aimé”
- “Toutes mes relations amoureuses finissent toujours mal”
- “L’argent est la source de tous les problèmes”
- “Il est impossible de gagner de l’argent facilement et honnêtement”
- “Je suis destiné à être malade parce que c’est héréditaire dans ma famille”
- “Je ne peux pas perdre du poids, c’est dans mes gènes d’être en surpoids”
- “Je suis condamné à souffrir de dépression, car ma mère était comme ça”
- “Je n’ai pas d’imagination”
- “Personne ne s’intéressera à ce que je créé”
Pour pouvoir changer ces croyances limitantes, il est essentiel de devenir conscient de leur existence. La méditation, dont nous avons parlé précédemment, va jouer un rôle crucial en vous permettant d’explorer votre esprit, d’observer vos pensées et croyances, et de les remettre en question. En prenant le temps d’analyser ces croyances, vous pouvez les confronter à la réalité et choisir consciemment celles qui vous servent et laisser de côté celles qui vous limitent.
En modifiant vos croyances limitantes et en les remplaçant par des croyances positives et constructives, vous créez un nouveau chemin vers la réalisation de vos désirs les plus profonds. Vous pouvez ainsi attirer des expériences en adéquation avec ce que vous souhaitez réellement, vous permettant ainsi d’évoluer vers une vie plus épanouissante et alignée avec votre être intérieur.
Reprogrammer rapidement son subconscient
Plusieurs méthodes existent pour reprogrammer son subconscient. La plus rapide et la plus efficace aujourd’hui pour y parvenir est la méthode PSYCH-K®. Celle-ci nous permet de lever le stress, les peurs et les blocages en seulement quelques minutes. Pour en savoir plus, vous pouvez consulter l’article complet sur PSYCH-K®.
D’autres méthodes peuvent aussi fonctionner comme la répétition de nouvelles croyances, l’hypnose ou la PNL par exemple.
Lorsque certaines croyances semblent plus résistantes et que notre perception ne change pas, on peut avoir la sensation que nous sommes condamné. Il est essentiel de savoir qu’aucune croyance n’est impossible à reprogrammer. Si une croyance résiste davantage, c’est souvent parce qu’une autre la sous-tend ou qu’il existe un intérêt à maintenir cette croyance. Nous appelons cela le “bénéfice secondaire ».
Prenons un exemple : une femme souhaite reprogrammer son subconscient pour perdre du poids. Elle affirme donc que son corps a un poids normal, qu’elle mange la nourriture idéale pour son corps ou encore qu’elle mincit facilement. Cependant, après plusieurs mois, rien ne semble évoluer. En essayant d’identifier les bénéfices secondaires de sa prise de poids, elle se rend compte qu’elle préfère rester en surpoids, car cela lui offrait une protection contre les remarques rabaissantes de sa mère quand elle était enfant. Il est donc nécessaire de travailler sur la notion d’acceptation de soi et de pardon envers ses proches avant de pouvoir agir efficacement sur son poids. Les résistances au changement peuvent également cacher d’autres peurs profondément inconscientes, comme la peur de se retrouver dans un nouveau corps mince.
Le travail sur les croyances limitantes est donc indispensable pour retrouver son plein potentiel et le contrôle de sa vie. En reprogrammant consciemment notre subconscient et en travaillant sur nos croyances limitantes, nous ouvrons la voie à un changement profond et durable dans notre vie. En nous libérant des schémas qui ne nous servent plus, nous pouvons atteindre une plus grande sérénité, une meilleure santé mentale et émotionnelle, ainsi qu’une plus grande réalisation de nos désirs.
Clé N°3 : Travailler avec le corps
Un aspect que nous négligeons souvent est l’impact du corps sur la répétition de nos schémas. En réalité, lorsque nous parlons de l’esprit subconscient, nous parlons en grande partie de notre corps. C’est lui qui contient toutes nos mémoires. Les pensées et l’esprit ne font que suivre les directives du corps. Souvent, nous essayons de rediriger nos pensées, mais nous avons l’impression de nous battre contre notre esprit qui nous donne une direction différente de celle que nous souhaitons prendre.
C’est pourquoi il est indispensable de travailler sur notre corps pour libérer les blocages accumulés au fil des années. Notre corps est une véritable bibliothèque, et en apprenant à décoder son langage, nous pouvons accéder à nos traumatismes, nos souvenirs, et même aux mémoires transgénérationnelles que nous portons en nous.
Même si nous avons une forte volonté de changer, de progresser, et que notre esprit se dirige vers cet objectif, si nous ne travaillons pas avec notre corps, il nous tirera toujours vers le passé et le connu. Par exemple, dans notre vie quotidienne, nous répétons inconsciemment les mêmes tâches. Le même geste pour faire couler son café, le même chemin pour aller au travail, etc. C’est notre corps avant tout qui a été programmé pour refaire la même chose.
La prise de conscience inclut donc également le fait de ramener de la nouveauté dans notre quotidien pour briser ces schémas répétitifs. Cela peut commencer par de petites actions quotidiennes anodines mais significatives.
Pour travailler sur notre corps et dissoudre ces schémas limitants, nous avons à notre disposition un éventail de méthodes corporelles, parmi lesquelles :
- Les massages
- Les soins énergétiques
- Le yoga
- La méditation
- Le shiatsu
- Le Qi Gong
- L’ostéopathie
- La danse thérapie
- La thérapie corporelle intégrative
- La somatothérapie
- L’art-thérapie
- L’acupuncture
- Les pratiques de pleine conscience orientées vers le corps
En travaillant sur notre corps, nous libérons les tensions accumulées, nous nous reconnectons à nos émotions et à nos sensations, et nous accédons à des couches plus profondes de nous-mêmes. Cette approche permet de débloquer les schémas limitants, de dissoudre les émotions refoulées, et de favoriser un équilibre global entre notre corps et notre esprit.
Clé bonus : Des idées de lectures pour ouvrir la conscience
Si vous souhaitez approfondir les concepts abordés dans cet article et découvrir d’autres perspectives sur la manière de sortir du rôle de victime et de reprendre le contrôle de votre vie, voici quelques lectures recommandées. Ces livres offrent des outils pratiques, des enseignements spirituels et des méthodes de développement personnel pour vous aider à retrouver votre joie de vivre et à libérer votre plein potentiel :
J’espère que les clés partagées dans cet article vous aideront à prendre conscience de votre pouvoir intérieur et à vivre une vie épanouissante et alignée avec vos aspirations profondes. Si vous sentez des résistances devant la mise en pratique de ces clés, c’est que votre ego résiste aux changements ! Vous pouvez entendre dans votre tête des phrases comme : “Ouais bof”, “Je le ferai plus tard”, “Ça a l’air sympa, mais…”, “Je ne sais pas méditer”, “Ce n’est pas fait pour moi”, “Ça ne marchera pas pour moi”. Ce sont toutes des croyances limitantes et c’est normal. Apprenez à identifier cela et à ne pas écouter ces limitations. Mettez en route la machine, et votre ego finira par s’habituer à vos nouveaux fonctionnements. N’hésitez pas à partager cet article et à mettre en pratique ces clés pour inviter la joie et la transformation positive dans votre vie et dans celle de ceux qui vous entourent. Ensemble, nous pouvons créer un monde où chacun s’épanouit pleinement.
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