Retrouvez tous nos conseils et les différentes méthodes thérapeutiques qui existent aujourd’hui pour aider à gérer et à réduire le stress au quotidien. Il est aujourd’hui possible de se libérer complètement du stress grâce aux nombreuses pratiques innovantes et qui ont fait leurs preuves !
PSYCH-K® a été développé par Rob Williams dans les années 1980. À l’époque, Rob Williams était psychothérapeute et avait travaillé pendant de nombreuses années avec des patients souffrant de troubles émotionnels. Il a constaté que de nombreuses personnes avaient des croyances limitantes qui les empêchaient de vivre leur vie pleinement. Cette observation l’a conduit à …
Grâce à des exercices qui permettent une connexion à ses ressentis, la sophrologie permet de développer une plus grande conscience à soi. Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, qui s’est inspiré de nombreuses pratiques (yoga, méditation, hypnose, toumo …) pour mettre au point la sophrologie, elle n’est pas aujourd’hui scientifiquement reconnue comme méthode thérapeutique, mais elle est utilisée en …
Sophrologie : définition, bienfaits, méthode. Lire la suite »
La méditation est une pratique importée du bouddhisme zen. De plus en plus popularisée en occident depuis les années 70, elle a été sortie de son cadre religieux et modernisée, afin de permettre au plus grand nombre de s’y intéresser. La méditation, telle qu’elle est décrite dans la plupart des articles qui circulent sur le web, n’a pas pour objectif …
Méditation : définition, bienfaits et fausses croyances. Lire la suite »
Le Yoga est une pratique qui, au travers d’exercices corporels appelés asanas et de méditations, vise l’unification physique, psychique et spirituel de l’être humain. Le Yoga est originaire d’Inde et il existe depuis des milliers d’années. Il y a 4 courants traditionnels qui sont : Au fur et à mesure des siècles, le mot Yoga a pu prendre plusieurs sens, mais aujourd’hui, …
Comme toute activité sportive, un rapport sexuel est capable de diminuer le stress et les tensions du corps. Mais il a été prouvé scientifiquement que la pénétration était plus efficace que les autres pratiques sexuelles. En effet, les personnes qui ont des rapports sexuels réguliers avec pénétration ont tendance à être moins stressé que les autres ou en …
L’auto-hypnose est une concentration très forte. Lorsque vous entrez en état d’auto-hypnose, vous ne faites plus attention à ce qui vous entoure. Les éléments extérieurs ne comptent plus, vous êtes seul avec vous-même et pourtant, vous êtes toujours éveillé. Mais l’auto-hypnose peut avoir des effets bénéfiques puisque cet état peut vous permettre d’avoir une influence sur vos …
Auto-hypnose : définitions, bienfaits, infos. Lire la suite »
Les fleurs de Bach sont une méthode naturelle qui repose sur l’utilisation de différentes plantes, capable de transformer certaines émotions négatives en émotions positives. Cette méthode naturelle a vu le jour dans les années 30 et a été créée par le docteur anglais Edward Bach, spécialiste en homéopathie. Sur une base de 38 plantes différentes, Edward Bach assure qu’elles auraient un pouvoir très …
Fleurs de bach : quelles sont leurs vertus ? Lire la suite »
La luminothérapie consiste à s’exposer le visage ou une partie du corps devant une lampe artificielle pendant une certaine durée et de façon journalière. Les lampes de luminothérapie utilisent des ampoules spéciales qui imitent le rayonnement solaire. Lorsque l’hiver arrive, notre corps doit s’adapter au fait que le soleil se couche plus tôt et que les journées raccourcissent. Beaucoup de …
Luminothérapie : passer l’hiver avec sérénité. Lire la suite »
Le simulateur d’aube est un réveil nouvelle génération. Il a été créé, afin de reconstituer un réveil naturel, grâce à une intensité lumineuse progressive qui imite le lever ou le coucher du soleil. Il a pour but de rééquilibrer votre horloge biologique et de vous réveiller sans stress. En effet, les réveils traditionnels ont souvent tendance à vous réveiller …
Simulateur d’aube : un réveil naturel et en douceur. Lire la suite »
La sensation d’avoir une boule dans la gorge avec des difficultés à respirer peut être provoqué par de nombreuses causes. Stress, anxiété, problèmes digestifs, respiratoires, thyroïdiens … Avant de chercher à résoudre le symptôme, il est important dans un premier temps de consulter un médecin pour écarter les éventuelles pathologies. Cet article a pour but …
