Femme en posture de victime

3 clés pour sortir définitivement du rôle de victime !

Un grand nombre de personnes adopte une posture de victime dans leur vie. Elles ressentent le sentiment de ne pas trouver leur place, se plaignent de ne pas être maîtres de leur vie et d’être les spectateurs impuissants des événements qui les touchent. Cette impression que la vie, l’univers ou l’extérieur décide pour elles les …

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Rob Williams et Bruce Lipton

Les origines de PSYCH-K®

PSYCH-K® a été développé par Rob Williams dans les années 1980. À l’époque, Rob Williams était psychothérapeute et avait travaillé pendant de nombreuses années avec des patients souffrant de troubles émotionnels. Il a constaté que de nombreuses personnes avaient des croyances limitantes qui les empêchaient de vivre leur vie pleinement. Cette observation l’a conduit à …

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Sophrologie

Sophrologie : définition, bienfaits, méthode.

Grâce à des exercices qui permettent une connexion à ses ressentis, la sophrologie permet de développer une plus grande conscience à soi. Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, qui s’est inspiré de nombreuses pratiques (yoga, méditation, hypnose, toumo …) pour mettre au point la sophrologie, elle n’est pas aujourd’hui scientifiquement reconnue comme méthode thérapeutique, mais elle est utilisée en …

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Femme qui médite

Méditation : définition, bienfaits et fausses croyances.

La méditation est une pratique importée du bouddhisme zen. De plus en plus popularisée en occident depuis les années 70, elle a été sortie de son cadre religieux et modernisée, afin de permettre au plus grand nombre de s’y intéresser. La méditation, telle qu’elle est décrite dans la plupart des articles qui circulent sur le web, n’a pas pour objectif …

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Femme qui pratique le Yoga

Yoga : définition, bienfaits, infos.

Le Yoga est une pratique qui, au travers d’exercices corporels appelés asanas et de méditations, vise l’unification physique, psychique et spirituel de l’être humain.  Le Yoga est originaire d’Inde et il existe depuis des milliers d’années. Il y a 4 courants traditionnels qui sont : Au fur et à mesure des siècles, le mot Yoga a pu prendre plusieurs sens, mais aujourd’hui, …

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Stress et prise de poids

Prise de poids : Est-elle liée au stress ?

En période de stress, certaines personnes peuvent voir leur poids fluctuer. Sous l’effet du cortisol, les besoins nutritifs se trouvent perturbés et certains peuvent perdre l’appétit tandis que d’autres se verront grignoter à tout bout de champ. Mais le stress fait-il réellement grossir ? Découvrons la réponse tout de suite. La prise de poids est-elle liée …

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Les dangers de l'anxiété - Homme anxieux

Anxiété : est-ce dangereux pour la santé ?

D’après plusieurs études, 5% de la population française est touché ou sera touché par l’anxiété au cours de sa vie. Ce chiffre vous parait peut-être faible, mais il représente environ 3 millions de personnes. Lorsque l’anxiété nous touche, nous vivons avec, mais nous ne savons pas exactement quelles peuvent être les conséquences sur notre organisme. …

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Stress et hypertension

Stress et hypertension : y a-t-il un risque ?

L’hypertension artérielle se caractérise par une pression trop forte qui se forme sur la paroi des artères. L’hypertension est normale à certains moments comme lors d’une activité physique ou d’une période d’anxiété. Cependant, certaines personnes restent en état d’hypertension et ce, même s’ils sont dans un moment de détente. Une hypertension artérielle anormale peut donc causer des problèmes …

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Sexe contre le stress

Sexe : un allié anti-stress ?

Comme toute activité sportive, un rapport sexuel est capable de diminuer le stress et les tensions du corps. Mais il a été prouvé scientifiquement que la pénétration était plus efficace que les autres pratiques sexuelles. En effet, les personnes qui ont des rapports sexuels réguliers avec pénétration ont tendance à être moins stressé que les autres ou en …

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Auto-hypnose

Auto-hypnose : définitions, bienfaits, infos.

L’auto-hypnose est une concentration très forte. Lorsque vous entrez en état d’auto-hypnose, vous ne faites plus attention à ce qui vous entoure. Les éléments extérieurs ne comptent plus, vous êtes seul avec vous-même et pourtant, vous êtes toujours éveillé. Mais l’auto-hypnose peut avoir des effets bénéfiques puisque cet état peut vous permettre d’avoir une influence sur vos …

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