Nous entendons souvent : « J’ai des angoisses », « Je suis anxieux », mais en général, nous confondons les deux. Stress, angoisse et anxiété sont mis dans le même panier et nous ne savons plus exactement s’ils sont à l’origine des mêmes symptômes. Pour vous aider à y voir plus clair, nous allons vous expliquer la différence entre angoisse et anxiété.
Qu’est-ce que l’anxiété ?
L’anxiété est un trouble qui naît lorsqu’un événement ou une situation nous stresse. Face à l’inconnu ou face à la peur, nous réagissons en appréhendant la situation à venir. En règle général, l’anxiété nous accompagne ponctuellement, tout au long de notre vie. Mais, dans certains cas, il peut arriver que celle-ci soit disproportionné et anormale. Dans ce cas-là, la personne est sujette à l’anxiété de façon continuelle sur des éléments peu stressant en temps normal. On appelle cela l’anxiété généralisée.
Comment savoir si je suis un anxieux anormal ?
Réfléchissez aux trois questions suivantes :
- Suis-je anxieux pour des éléments sans importance ou suis-je anxieux sans raison ?
- Est-ce que je suis gêné par mon anxiété dans la vie de tous les jours ?
- Est-ce que je suis capable de contrôler mon anxiété facilement ?
Si vous répondez « oui » à ces trois questions, vous êtes sans doute, une personne anxieuse.
Qu’est-ce que l’angoisse ?
L’angoisse est un sentiment ponctuel qui survient à la suite d’un choc, d’un événement difficile ou à la confrontation d’un souvenir négatif. Contrairement à l’anxiété, l’angoisse bloque le sujet dans son quotidien. On parle alors de crise d’angoisse. La personne est alors stoppée dans son élan et emplit de plusieurs sentiments désagréables. L’angoisse peut être considérée comme plus violente et plus difficilement contrôlable que l’anxiété, qui elle est d’avantage chronique. Là est la principale différence entre angoisse et anxiété.
Quels sont les symptômes de l’angoisse et de l’anxiété ?
Une personne anxieuse va avoir tendance à ressentir fréquemment les symptômes suivantes :
- La peur de mourir.
- La peur d’un accident.
- La peur d’une guerre.
- La peur du licenciement.
- La peur de la maladie.
- La peur de l’avenir.
- La peur d’échouer.
Elle pourra alors ressentir des symptômes tels que :
- Des palpitations,
- Une oppression thoracique,
- Des bouffées de chaleur,
- Des douleurs musculaires,
- Des vertiges,
- Des maux de tête,
- Des douleurs abdominales,
- Des envies fréquentes d’uriner.
Pour l’angoisse, comme nous l’avons vu dans notre article sur les crises d’angoisse, elle peut se caractériser par des symptômes tels que :
- Un sentiment d’étouffement,
- Une difficulté à respirer,
- Des sueurs,
- Des palpitations,
- Un essoufflement,
- Des douleurs thoraciques,
- Des bourdonnements d’oreilles …
Il existe donc une différence entre angoisse et anxiété, mais la frontière est parfois mince entre les deux et il arrive souvent que les personnes soient anxieuses et angoissées. Quoi qu’il en soit, si vous êtes sujet à l’anxiété ou victime d’angoisses répétées et que cela vous gêne dans votre vie quotidienne, il est important de se tourner vers un professionnel de santé qui pourra vous aider ou de consulter nos différents conseils pour rester zen.