Retrouvez tous nos conseils et les différentes méthodes thérapeutiques qui existent aujourd’hui pour aider à gérer et à réduire le stress au quotidien. Il est aujourd’hui possible de se libérer complètement du stress grâce aux nombreuses pratiques innovantes et qui ont fait leurs preuves !
Il est parfois difficile de garder la tête sur les épaules, de trouver la sérénité ou d’avoir un corps et un esprit en parfaite union. Nous avons vu que les huiles essentielles pouvaient nous aider à surmonter beaucoup de bobos de santé et de petits blocages qui rendent la vie parfois plus compliqué. Après avoir soigné le corps et …
Huiles essentielles : 10 recettes pour aider l’âme. Lire la suite »
Nous savons que les huiles essentielles sont capables de soigner notre corps, petits bobos ou tracas de santé qui peuvent nous arriver quotidiennement. Mais nous savons aussi que les huiles peuvent nous aider à apaiser nos émotions de l’esprit. Cela parait irréel, mais les huiles essentielles auraient le pouvoir de nous aider à surmonter divers émotions comme la peur, le stress, l’anxiété, la déprime, mais aussi …
Huiles essentielles : 10 recettes pour soigner l’esprit. Lire la suite »
Les huiles essentielles ont pour objectif de soigner les multiples maux de tous les jours. Petits bobos ou virus de l’hiver, il existe une huile essentielle pour chacun de ces désagréments. L’utilisation des huiles permet d’atténuer, de soulager les douleurs ou d’aider à la cicatrisation. Elles permettent également de tonifier le corps et d’augmenter les défenses naturelles. Accompagnées d’une bonne hygiène de vie, les huiles essentielles peuvent être un véritable allié au …
Huiles essentielles : 10 recettes pour soigner le corps. Lire la suite »
On appelle huile essentielle le liquide concentré des composés aromatiques volatils d’une plante. Il est obtenu par distillation ou extraction chimique par solvants. La science des huiles essentielles s’appelle l’aromathérapie. Ce terme est né en 1910, à la suite d’une blessure accidentelle que subit le chimiste René-Maurice Gattefossé. Après une explosion dans son laboratoire, celui-ci se brûlât gravement la …
Huiles essentielles : informations et guide d’utilisation. Lire la suite »
Une bonne nutrition est essentielle pour avoir la santé. Il est impératif de manger à heure régulière, une alimentation équilibrée, pour se sentir en forme et faire le plein d’énergie. De plus, certains aliments peuvent avoir des effets anti-stress sur notre cerveau, mais surtout, il existe des règles pour pouvoir manger zen. Cependant, se nourrir pour atteindre la sérénité, …
Nutrition : atteindre le bien-être en mangeant mieux ! Lire la suite »
L’eau est un élément vital pour l’homme. Elle est présente en grande quantité dans notre corps et elle est indissociable de la terre et de la survie de notre espèce. Elle est également un élément très important dans la diminution du stress, des douleurs, dans l’amélioration du bien-être, car ses bienfaits sont nombreux et reconnus. En effet, l’eau est souvent utilisée pour …
Eau : 4 techniques d’hydrothérapie pour le bien-être. Lire la suite »
Le sommeil est une chose essentielle pour requinquer notre corps quotidiennement. Nous passons un tiers de notre vie dans un lit confortable et douillet. Mais il peut arriver que ce sommeil soit agité. Trop de soucis, des pensées dérangeantes ou des insomnies qui pointent le bout de leur nez et malheureusement, vous ne savez pas toujours comment les surmonter et vous …
Nous l’avons vu dans notre article sur la respiration complète, la bonne gestion de celle-ci s’avère très importante pour gérer les montées de stress du quotidien. Voici 3 exercices pratiques que vous pourrez appliquer au travail, dans les transports en commun et dans les embouteillages. Calmer la pression au travail Votre patron vous colle aux baskets, …
Respiration : 3 exercices pour reprendre le contrôle Lire la suite »
Nous pouvons vivre avec le stress, dissimuler nos angoisses, mais notre respiration, elle, ne sait pas mentir et peut nous trahir. Elle est, avec les battements cardiaques, le premier signe de notre fatigue ou de notre tension. Souffle court, respiration coupée, essoufflement : elle traduit toutes nos émotions. Lorsque nous ne prenons pas le temps d’être à l’écoute de notre corps, nous entretenons ou faisons naître un stress. En …
Respiration complète : une pratique pleine de vertu ! Lire la suite »
L’automassage consiste à se masser soi-même sur de nombreuses zones du corps facilement accessible. En cas de gêne ou tension physique, il arrive souvent que nous le pratiquions sans en prendre conscience, afin de nous soulager. Par exemple, lorsqu’un mal de crâne se déclare, il est fréquent que la main vienne instinctivement masser le front pour essayer de …
Automassage : 5 pratiques simples pour se détendre. Lire la suite »
